Stage Remise en forme - Course à pied

Rendez-vous pour 1 journée avec Marlène pour une découverte ou remise en forme course à pied.

Au programme

Samedi 24 juin

8h30 à 9h : accueil

9h à 10h : Présentation du stage et des stagiaires

10 h à 12h : Course à pied : échauffement : principes, exercices, critères de réalisation et de réussite.
Exercices d’amélioration de la foulée, éducatifs athlétiques.

12h à 14h : Pause - (Pique nique tiré du sac ou plateau repas en supplément)

14h à 14h30 : En salle : les principes de l’entrainement « Comment construire sa séance »

14h30 à 17h : Course à pied : Fractionné, intensité de travail, différentes formes d’exercices puis
Renforcement musculaire, proprioception, étirements, relaxation

Coach :

Marlène est agrégée d’EPS et brevet d’état 1er et 2ème degré de natation, CAFFA (certificat d’aptitude aux fonctions de formatrice académique) et master STAPS mention éducation et motricité.

Plusieurs années de pratique intensive en triathlon et duathlon (niveau national, 5ème place en championnat de France longue distance et victoire sur plusieurs triathlons, championnat de duathlon en division 1 par équipe, victoires en aquathlon, 3ème à la Sainte Lyon, victoire au challenge des trails de l’Est). Niveau inter-régional en natation et course d’orientation.